練拳應以「健康」為基底接著要有「興趣」最後才是「防身」-王薌齋〈意拳拳學〉筆記

練拳應以「健康」為基底接著要有「興趣」最後才是「防身」

練拳應以「健康」為基底接著要有「興趣」最後才是「防身」。

＊現今以身材為主導的運動模式也是健康的一部分，

肌肉關節的外觀很重要，動作更是必要，內部臟器的運作是重要地基，不然就變成了漂亮的跑車，但裡面壞光光，跑一下抽筋、動一下就受傷、晚上睡不好、脂肪肝、三高、糖尿病⋯⋯。

＊興趣才能長久

若一項運動不能讓你長期持續，並且熱愛，那就會是個嚴重的負擔，對心理壓力也是會有影響，短期可能會有效益，長期就容易中斷或是容易被捨棄。

＊防身，以備不時之需

應該說面對緊急狀況的身體反應，面對車子的暴衝、路人的亂砍、開車的臨場反應，你會反應出適當的動作嗎？還是就呆住了？還是因為太緊張動作太大，本來沒事反倒被自己弄傷。

〈意拳拳學-王薌齋〉  筆記 寫於新莊易明運動本能工作室 

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