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| 有氧樁功體驗場 |
- 膝蓋痛、腰痛，醫師叫我減肥
- 肩頸僵硬、頭好痛，醫師叫我運動
- 睡眠不好、容易疲勞，醫師叫我運動
- 心悸、容易喘，醫師叫我運動
- 便秘脹氣火燒心，醫師叫我運動
想要開始運動卻不知道要怎麼開始？
公園土風舞、氣功不用錢，但真的有效嗎？
團體課程跟不上，又看不清楚老師的動作，也不知道做對做錯。
中國武術流傳久遠，太極養生人人皆知，平甩功、外丹功、自發功、氣功，到底哪個好？
當中最安全、最有效的就是「站樁」，下面是幾個站樁的好處：
1.無門檻，年紀大、沒經驗的都可以參加
2.不須場地，可隨時在家、公司練習
3.低風險，動作簡單不易受傷
4.提升呼吸效率，血中氧氣量上升，啟動身體自癒能力
5.提升肌耐力，維持好姿勢，肌肉不費力，內臟好工作。
6.入定靜心，整理心中雜念，讓大腦專心工作
這麼多老師到底怎麼挑呢？
最好挑有運動專長、醫學專業的，
有運動專長，代表運動經驗豐富，知道什麼是好的運動什麼是不好的。
有醫學專業，代表重視安全健康，知道哪些禁忌，也懂的醫師說的話。
師資介紹
周科成老師
十五年武術功底，北拳、螳螂、八極拳，運動經驗豐富，國術大專盃季軍，武術功底深厚
六年武術社團指導經驗，看過各式各樣程度的學生，不怕教不會，就怕你不學
八年傷害防護經驗，中國醫藥大學運動醫學系學士，懂中醫經絡，也懂肌肉解剖
防護員證照，國家認證讓你心安
【有氧樁功】
透過坐、臥、站的靜態訓練，透過呼吸的加深變慢，心跳得加快，才是真有氧，身體內臟才用得到氧氣，提升身體肌耐力、建立好的動作記憶、提升呼吸效率，加快血液循環，啟動身體自癒能力。
適合的人：
1.容易緊張、睡不好的人
2.呼吸短淺、容易心悸、心跳快
3.舊傷痠痛、關節不適、手術前後
4.消化問題，胃脹、便秘、火燒心
5.無運動經驗可
時間：
110/03/23（二）15:00-15:50
110/03/24（三）15:00-15:50
地點：新莊易明運動本能工作室
新北市新莊區立信一街60號（新莊高中、歐洲村、65快速道路）
費用：200元，同意授權照片供商業廣告使用。
請留言或私訊報名
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| 對練氣功體驗場 |
【對練氣功】
透過走、跑、踢、打訓練身體控制能力，加上對練、打靶，提升力量的控制能力，訓練動態時的身體穩定，呼吸心跳的穩定，面對突發狀況做出對的反應的能力。
適合的人：
1.對中國武術有興趣
2.想透過運動養生健康的
3.練過許多功法都沒進展
4.覺得養生功法很無聊的
5.無運動經驗可
時間：
110/03/23（二）09:00-09:50
110/03/24（三）09:00-09:50
地點：新莊易明運動本能工作室
新北市新莊區立信一街60號（新莊高中、歐洲村、65快速道路）
費用：200元，同意授權照片供商業廣告使用。
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