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| 小宜的inbody實際變化 |
姿勢與足弓訓練後，正常應該會持續變瘦，這位小宜到去年（109年）十月開始遇到瓶頸，體脂數據還反彈上升，在徒手評估的時候發現，關節再轉的時候滑滑的，有種水水的感覺，這就是身上濕氣很重會有的現象。
原來就是環境的濕氣造成的
確認了一下臥室的格局，在浴室旁邊又在曬衣陽台的旁邊，很容易濕氣困在臥室，接著就問：「之前第一堂提到的去濕工具又買了嗎？（這時已經上一年60堂課了）」小宜笑笑著說還沒，就是濕氣讓小宜瘦身效果不佳，就一直耳提面命的說要趕快去買，不然瘦身效果有限，身體也容易有狀況。
瘦了，真的瘦了
十一月就馬上買了，隨著每週的上課，開始發現小宜的身體有了些變化：
- 身材開始漸漸變瘦了
- 精神、體力也變好了
- 比較有動力運動
- 感冒過敏狀況減少：去年幾乎整個冬天都是過敏感冒的狀態，今年有感冒的話只有一個禮拜多就恢復了。
憑什麼說是因為濕氣呢？
- 體脂身材反彈的時間點：
- 課程訓練量相差不大：
- 房間格局及現象皆有濕氣重的表現
- 加了除濕工具後身材改變、體脂改變
濕氣重的人會有什麼現象呢？
來看看是不是真的是因為濕氣重影響身材的，可以從下面幾項來評估：
- 體型肥胖：
濕氣積在身體的人往往身材也都比較肥胖，也容易有水腫的現象，台語叫做「膨皮」，中醫也有說「肥人多濕」，這種肥胖不一定肌肉量少，也有可能肌肉量多，但脂肪也多，難怪現在很多去濕氣的商品能讓身材變瘦，也深受女性喜愛。
- 身體有沈重感，不喜歡運動：
濕氣較多的感覺就像是剛從游泳池上來，身體很重很沉，走路、抬手都會覺得重，所以也就不喜歡活動，久而久之除了濕氣無法透過排出，肌肉又沒訓練，那沈重感又更重了，變得很懶散。- 精神狀況差，容易疲倦：
濕氣在身上連腦袋也會鈍鈍的，而且會很容易疲勞，這種狀況如果有運動後會改善，因為運動後氣血循環好，會把濕氣排出，但環境因素沒改，就一下又累了。怎樣的臥室會容易讓人濕氣重呢？
- 長型的房子
- 臥室內有衛浴（套房）
- 鄰近曬衣陽台、洗衣機、洗手台
- 終年不開窗
- 睡矮床或是直接睡地板
濕氣的房間會有什麼現象呢？
- 壁癌、牆面油漆粉粉的、甚至有些油漆脫落
- 空氣中有霉味（臭脯味）通常這類的人會喜歡用精油、香氛機或是薰香蓋過味道
- 夏天房間很涼爽，冬天很冷
- 家具後方牆面發霉
- 磁磚、玻璃反潮有水珠
除濕只是輔助，讓你更容易開始運動，更願意行動
一定會有人說才降一點點，那有什麼用？但這樣全面的來看，身體比較有精神、比較有體力、身體變輕了、過敏變少了，自然就更容易開始運動，也更容易維持，健康是一輩子的。
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參考文獻（網路文章）
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夏天懶洋洋是因為身體「濕氣」太重！中醫 4 招幫身體除濕 | Heho健康 日期：2020-05-11 作者：林 以璿
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