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| 課程指導過程實照 |
國中開始打球，打到高中後，因為投球表現不錯，遇到偏激的老教練，就是叫你一直丟一直丟，也沒有看動作，就一直丟，反應痛了休息一下就繼續丟，但問題一直反覆發生，只好找止痛藥來吃，減緩疼痛。
來看看這位球員課後的分享，看他怎麼說，一開始的狀況跟上課後有什麼變化呢？
00:03 疼痛狀況描述
00:55 指導過程解說
01:18 目前狀況分享
🔍運動本能怎麼看：
有提到球員之前手肘有受傷過，身體再有疼痛的時候會自然地去避開疼痛的角度，換成其他關節的使用，也有人稱之為代償，所以肩膀受力就很大，久了之後肩膀因為負擔過大就會出現疼痛，如果肌肉過度用力壓到神經還會有麻的現象，另外連關節的軸心也會有些微的移動，這個是很小很小的移動，不到3mm但對關節的使用效率就會造成很大的影響。
🎯運動本能怎麼做：
透過動作的調整，還有讓關節習慣新的位置，配合相對應的肌肉啟動及訓練，把整體的動力練變順變平均，那關節、肌肉都會變得比較輕鬆，也會變得比較有效率。
🌾科成老師怎麼說：
有傷之後就要趕快去找出是什麼原因，是動作錯誤造成的累積性傷害？還是某一次的撞擊造成的傷害呢？如果是累積的話，那就要趕快修正動作，如果是某次的外傷，就是要保持原來的動作，避免因為疼痛而變形。
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👍運動本能特點：
✅1.低風險：無疼痛過程，無快速扭轉或拉扯動作。
✅2.重視個人感受：若有緊張或害怕，會有許多指導替代訓練。
✅3.重視生活應用：大腦會隨著情境改變使用模式，生活的細節就是要在生活中的情境學習。
✅4.循序漸進：由淺入深，一步一步漸進式的教學。
✅5.全方位：不只看肢體動作，也講內心深處，還講風水格局，學生可自由選擇是否討論。
📢聲明：
👌1.本內容之照片、文字，皆與當事人簽立「肖像權」及「著作權」同意書，同意無償可使用於「新莊易明運動本能工作室」之宣傳文宣及影片。
👤2.本案例為「個人經驗之分享」，改變狀態僅供參考，學習效果與時間因個人狀態而有差異。
ℹ3.本課程不涉及任何醫療行為，不宣稱任何療效，所有的身體變化及反應皆為生活習慣之改變所帶來的影響，亦不保證效果及時效。
🆖4.由於個體差異過大，需當面諮詢與評估才能深入了解以給予建議，為避免錯誤判斷與建議，恕不接受線上及電話諮詢。
🆘5.若有相關問題困擾，請就近與醫師、治療師、教練、相關專業人士詢問及了解，及早發現及早改變。
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