透過適當的引導，讓神經肌肉學會正確的運動方式，並應用在日常生活、運動休閒、職業工作。
我們來一一說明：
適當的引導：老師透過指令、徒手的帶領、按壓、貼紮讓身體體驗不同的運動方式。
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| 上肢的牽拉引導 |
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| 下肢的牽拉引導 |
1.牽拉引導
這是最讓人覺得神奇的方式，很多學生都笑稱「無痛推拿」，轉一轉、動一動怎麼手就變輕了，疼痛好像不見了，透過老師「輕柔」、「微小」的牽拉，帶著肌肉骨骼用不同的方式運動，體驗每個角度的運動，體驗過程大腦就會發現好的角度跟不好的角度，自動整合出最適合的運動方式，因為關節肌肉做了適合的事，所以會感受到變輕鬆、疼痛減少或是身高變高。
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| 按壓誘發-胸肌按壓放鬆 |
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| 按壓誘發-臀肌敲擊喚醒 |
2.按壓誘發
這跟一般的按摩比較類似，不過同款不同師傅，透過老師手的輕柔按壓或快速敲擊，讓肌肉「喚醒」或是「放鬆」，這裡的按壓最多不超過五秒，重點是讓神經啟動或是放鬆，很像是敲門的角色，跟神經肌肉說：「你該工作囉，他該休息囉」，另外一個客人在乎的是力道大小，因為很多人很怕痛，力道神經肌肉聽得到就好了，不會太痛，也不會太久，不會卯起來猛壓，當然也不會拿工具敲打，像是筋膜槍、錘子、滾筒、按摩球⋯⋯。
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| 學步車貼紮過程 |
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| 學步車貼紮後動作訓練 |
3.學步車貼紮
透過貼布的固定、支撐讓關節在好的角度下運動，進而讓大腦學習適合的運動模式，就像是小孩學走路的時候，學步車、扶牆壁、爸爸牽手的輔助工具，另一個明顯的例子就是腳踏車的輔助輪，都是輔助學習動作的工具，所以支撐力道不會太大，重點在於讓神經感受到，貼的時間只要15分鐘，在15分鐘內，進行相關的訓練，讓大腦去熟悉去記憶建立起新的習慣。
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| 伸展訓練-靜態伸展 |
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| 伸展訓練-動態伸展1 |
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| 伸展訓練-動態伸展2 |
4.伸展訓練
關節做最大角度活動，將肌肉、肌腱拉長，達到關節活動角度變大的效果，可分為靜態伸展與動態伸展。
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| 動作啟動-呼吸訓練 |
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| 動作啟動-單腳橋式抬腳 |
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| 動作啟動-平板支撐 |
5.動作啟動
這是運動本能特別之處，只是請你自己動一動、轉一轉、走一走，手或腳就變輕了，或是抬的高度就變高了，疼痛程度有所改變之類的現象，跟著老師的指令做動作，讓神經肌肉用不同的方式運動，體驗每個角度的運動，體驗過程大腦就會發現好的角度跟不好的角度，自動整合出最適合的運動方式。
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| 打靶訓練-虛靶碰手 |
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| 打靶訓練-實靶踢靶 |
6.打靶訓練
向李小龍宗師創立的截拳道取經，老師拿靶做一個明確的目標，讓學生去接觸或是踢打，訓練「速度」、「敏捷」、「打擊」、「穩定」、「協調」的能力，可分為虛靶及實靶。
應用在日常生活、運動休閒、職業工作：回歸到生活常出現的情境找出不適當的動作，並且修正調整。
日常的一點一滴都會影響著身體，這就像是利息，好動作就是正的利息，壞動作就是負的利息，隨著時間跟次數的累積就會產生驚人的影響，壞動作累積到某個時間點就像壓壞駱駝的最後一根稻草，整個駱駝被壓垮，關節就開始疼痛不會好，甚至磨損變形，肌肉痠痛僵硬。
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| 日常動作調整-辦公室坐姿調整 |
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運動專項動作調整-棒球投手
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