運動健康生活-重啟身體人不老

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2021年3月9日星期二

「溝通」後的共識教會孩子聆聽與表達，「哭鬧」後的妥協教會孩子哭鬧會得到東西

早上孩子喝完奶突然大哭，靠近一看，就邊哭邊說我要再喝奶奶，我就說你還想喝奶奶啊，帶著眼淚點點頭，接著就說我們要去上學上班了，要來不及了，孩子就繼續哭著說我要喝整瓶的奶奶，這樣反覆了幾次後想到，本來有點心軟想說就給他喝，喝完再出門，又想到如果本來不行結果哭鬧後就可以，那他就會學到哭鬧爭取了，就說我們先冷靜來討論，才了解到原來是肚子還餓，那就說我們去幼兒園可以吃早餐，說明幾次後就笑著願意換衣服出門囉。

「溝通」後的共識教會孩子聆聽與表達

今天不行的事情，透過構通，表達雙方意見，討論出雙贏的方法，那孩子就會學到怎樣能表達自己的想法，怎樣聽懂你的想法，找出共同的需求，一起達到，久而久之腦袋整理事務的能力就會上升，聆聽對方需求的能耐也會提升。

更重要的是孩子會感受到他被重視，有人願意聽他說話，有人願意跟他討論，找到方法一起前進。

「哭鬧」後的妥協教會孩子哭鬧會得到東西

本來不行的事情，因為孩子的哭鬧變得可以，那孩子就會學到，原來哭鬧是張免死金牌，慢慢的他就會修煉他的哭鬧技巧，還有哭鬧持久力。

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2021年3月7日星期日

兒童有保持沈默的權利-Garry L. Landreth, 自然就好心理諮商所〈遊戲治療建立關係的藝術〉筆記

兒童有保持沈默的權利

孩子有一百種語言，不說話思考也是一種，

這時候他可能在整理、在回想、在冷靜⋯⋯

給他多一點時間、空間，讓孩子能有掌握自己的空間及時間，

那他就會用自己的方式去成長，因為只有他最了解自己的狀態，

這樣的父母也不會緊張、暴怒、惶恐，

賦能是父母最大的工作，慢慢地放手，先讓他試試看，那他就會慢慢學會勇敢。

一次的錯誤真的不會怎麼樣，

不會因為一次弄翻東西隔天就變隨機殺人犯

不會因為一次偷東西隔天就變神偷

不會因為一次浪費食物隔天就把整碗倒掉

中間有太多時間可以一起探索與發現，慢慢來，彼此都不會有壓力。

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2021年3月4日星期四

兒童最自然的語言是遊戲-Garry L. Landreth, 自然就好心理諮商所〈遊戲治療建立關係的藝術〉筆記

兒童最自然的語言是遊戲

兒童的世界裡，遊戲能自由自在地發揮想像力，用玩具、用聲音、用肢體去展現他的內在世界。

他不會說尿布會讓媽媽很辛苦，但他會一直裝水把水倒掉。

他不會說在幼兒園被打，但他會一直打娃娃。

他不會說被趕很有壓力，但他會一直叫娃娃快點快點。

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2021年2月23日星期二

男人哭吧不是罪，孩子哭吧更不是罪-你該如何面對孩子的哭鬧

孩子哭吧不是罪，是他的權利義務

男人哭吧不是罪，男兒有淚不輕彈，讓多少男性心理壓力山大，情緒最怕的不是憤怒難過，而是滿腔情緒無處表達，那就像壓力鍋一樣持續加壓，情緒爆炸後就會發生傷人傷己的事情。

孩子哭吧更不是罪，更是他不可剝奪的權利、義務，溝通表達是一輩子的事，都是各家公司的經理董事了還在上卡內基溝通與人際，連股神巴菲特都說：「卡內基訓練是我這輩子拿到最有用的文憑。」你怎麼會期待一位三歲小孩能清楚表達呢？更何況他目前有的表達方式就只有哭還有爸爸、媽媽幾個字。

當你在傳訊息的時候，你鍵盤只剩下哭泣一顆鍵，你要怎麼溝通

舉實例大人比較能感受孩子的世界，因為孩子的時期太久遠了，人跟人之間溝通很像傳訊息，當你的鍵盤只剩下哭泣一顆鍵，那你要怎麼表達呢？長音、短音、連續短音、高音、低音⋯⋯，我只知道很難真實的表達我的意見，接下來就只好用全身、用生命展現我的想法了：出手打人、丟東西、尖叫、咬人、在地上滾⋯⋯孩子會想到十萬種表達的方式，就是沒有語言，因為他還沒學到。

說什麼父母都會生氣，那只好繼續哭了

遇到這些親子衝突的時刻，通常說什麼爸媽也在情緒上，所以說什麼父母也都容易有衝動的反應，那孩子幾次之後就只好拿出最熟悉、最擅長的表達方式「哭」，畢竟出生多久就用多久，這樣就變成了一個惡性循環，而且可能越演越烈，父母的懲罰、動作都會越來越重。

面對孩子的哭泣感到煩躁、憤怒，你擔心的是什麼？

剛剛都在說孩子的心路歷程，反過來想想父母的立場，你的內心擔心的是什麼呢？

怕的是隔壁的路人側目？
怕的是孩子不會表達？
怕的是丟臉沒面子？
怕的是孩子喉嚨哭啞了？
怕的是別人說你不會教小孩？
怕的是孩子撞到桌角？

每個人有自己的答案，也可以思考一下，或許會發現許多內心深處的故事。

情緒就像是天氣，不能決定晴雨，但你可以決定怎麼面對

情緒反應太過複雜了，先天氣質、後天經驗、當時情境、當下的狀態⋯⋯太多因素了，簡單說就情緒像天氣一樣，颳風下雨、烈日艷陽、風和日麗，誰也不能控制，但是你可以調整怎麼面對他。

在親子關係中，父母更是引路人，你帶著孩子怎麼面對情緒，他未來就很有可能這樣面對情緒，是冷靜構通、憤怒打人還是難過甩門，身為父母的我也能了解這份難處，上班時間就要來不及了，再不睡覺我就沒時間睡了。

如果你認為教育的成本太高，試試看無知的代價

的確在前期的這些路投入的時間、體力、心血都會很高，甚至會讓你身心俱疲，但教育的收穫是倒吃甘蔗，孩子在某一天就會像開天眼一樣，突然表現出不同的樣貌給你看，不然親子關係就只能在吵鬧中打滾成長。

創造正向經驗，慢慢練習、逐漸熟練

如果能了解上述的擔心，那就比較能靜下心來面對孩子的哭鬧，推薦幾個句子可以使用：

接受他的情緒跟表達方式

可以哭，哭完了再說。
靜靜的看。
我在聽，哭吧

表達我們不懂他的意思

邊哭邊說的話我聽不清楚。
哭哭的話我不懂你想說什麼。

推測或是詢問事件

看起來很難過，發生什麼事了？
摸著頭是頭撞到痛痛嗎？

心法才是關鍵，接受展現你自己，孩子感受得到

本次文章主軸在於心法，透過文字把孩子的內心世界說出來，讓大人了解，很多時候是大人無法理解所以煩躁、憤怒，了解了其中的脈絡，就能進一步的溝通了，掌握著後就好好發揮自己的想像力吧，當下也沒那麼多時間看套路的。

做吧，犯錯衝突是了解彼此的機會

放心去試。給自己犯錯的機會，給孩子犯錯的機會，真的沒那麼嚴重，一步一步慢慢走，慢慢修正，就可以了，美國著名作家暨心理學家Daniel Goleman，在其代表著作《EQ》中指出，專業知識只占20%的重要性，態度、領導力和人際關係等能力，卻占80%的影響，這是卡內基訓練一直強調的精神，專業只是基本，其他更大宗的才是擁有更大影響力的。

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參考文獻（網路文章）

分數不是唯一！培養孩子的軟實力卡內基訓練 2021/01/12

【黑幼龍談慢養】孩子成長的過程中，父母的角色是..? 中文卡內基訓練創辦人黑幼龍 2019/06/14

黃瑽寧：崩潰大哭的幼兒不變的心情只有一個小兒感染科黃瑽寧醫師 2020/04/23

爸媽必修課：處理孩子的情緒失控，把握「一個心法、五個步驟」！媽咪愛 2021/01/03

3歲小孩在外哭鬧，週末厭世爸吼：再哭不載你回家！別跟孩子鬥氣，4方法搞定負面情緒文．整理／游資芸 2020/07/08

孩子哭鬧發脾氣，爸媽氣到失控？歸納孩子6大情緒行為原因，每一種都能解決不用罵蘇文清職能治療師 2020/11/15

孩子哭鬧其實沒那麼不講理，如何教導孩子做情緒的主人？楊雅筑諮商心理師 2020/07/22

孩子哭不停的時候，可以叫他不要哭黃敦晴 2020/02/25

黃瑽寧：孩子暴怒大哭，四招應對小兒感染科黃瑽寧醫師 2020/09/22

參考文獻（書籍電影）

0-5歲寶寶大腦活力手冊 : 大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、有品德的好寶寶作者：麥迪納其他作者：洪蘭 2016/09

心中的小星星 2007/12

2021年2月7日星期日

不要不要的麻煩兩歲（Trouble 2）他的內心到底是什麼呢？

兩歲左右開始幼兒很容易出現「不要不要」，反抗、拒絕的行為，這也恭喜你，孩子開始大腦要迅速整合發展的時期了，也代表這時的幼兒動作發展、語言發展（能簡單對話）也快要跟成人一樣，所以他們覺得自己跟大人一樣，所以想要跟大人做一樣的事情，或是不希望大人幫忙，也就是開始獨立的過程。

其實可以一秒讓你感受幼兒這時候的情境，把情境轉換到日本，如果你不會日文或是只會一點的話，你想解釋個拉麵又不知道怎麼講，好在現在有手機，可以搜尋，沒有的話除了比手畫腳，還有很多破英文、日文的對話就會出現，久了情緒就上來了，算了算了，該脆不吃了，但今天如果是幼兒，腦袋就出現混亂，也沒有可以用的工具可以幫忙，就只能一直哭鬧，來表示他的意見。

「不要不要」＝我想用別的方式溝通

煩躁的爸媽工作後已經夠累了，如果是全職媽媽就整天不要不要，耐心也是會被磨完的，每位孩子的不要不要都有不同的表示，又會因為場合而有不同的意思，所以可以直接問他，或是試著幫他說出來，因為這時候的孩子詞彙量不多，就算會說的字彙多了，他也不能真正了解其意義，所以表達就會困難，接著就會出現大哭、大鬧、地上打滾甚至是打爸媽的動作。

點拉麵的例子

你到了日本只是想點個拉麵，看著菜單都是日文，也沒有照片或是圖案，這時候是不是就會有點慌張，而你的孩子就是整天面對這種情境，但這時候店員看到你是臺灣人，就拿出了一張有照片的中文菜單，你就用點的就好，這樣是不是就簡單又輕鬆，你又知道拉麵會有什麼料，與幼兒溝通的時候，可以透過詢問或是試著表達他的情緒或需求。

穿外套的例子

冬天最常遇到的就是叫小孩穿外套，但孩子總是說不要，甚至在門口鬧半天就是不穿，這時候你會怎麼做呢？以下的方法給你參考：

1.剛剛窗戶吹的風冷冷的，所以爸爸先穿外套了，怕出去會冷，我們去窗戶看看，感受一下溫度，如果會冷就把外套穿起來，不會冷就放在包包，冷的時候可以穿。

冷一下其實沒那麼嚴重，有把外套帶著，待會他會冷就會說了，他只是年紀小不是沒神經。

2.爸爸：「為什麼不穿外套呢？」，孩子：「不要。」

爸爸：「爸爸想知道你不穿外套的原因啊」，孩子：「不要就是不要。」

爸爸：「是因為穿了很熱很悶才不想穿嗎？」孩子：「不是」

爸爸：「還是因為穿了不好活動，所以不想穿這件外套呢？」孩子：「點點頭」

爸爸：「那我們換一間比較好活動的外套，你挑一件。」孩子就衝去拿了趕快自己穿。

盡可能去想孩子可能的原因，都問問看，這個過程孩子在被聆聽，他也開始觀察模仿爸媽的表達，爸媽會隨著時間熟悉孩子的模式，孩子的字彙也會越來越多、越來越完整，這個時期的孩子還是認識自己、認識環境、認識語言，給孩子犯錯的機會，在越有安全感的情境，除了情緒會越穩定外，連創造力，學習能力也會較高喔。

哭也是一種表達，專心聽他哭

可是孩子一直哭，我講什麼他都不聽，那該怎麼辦呢？換個角度，其實你也沒在聽他哭，哭其實也是一種表達的方式，一邊再哭一編在唸，那就像是兩台音響，各唱各的，只有一方開始聆聽，才會開始溝通，可以試著這樣做：

孩子哭很大聲很用力，爸媽先安靜看他哭，總會有喘氣的時候，或是孩子偷瞄爸媽的空擋說：「你可以哭，哭完再跟爸爸說你怎麼了。」接著又繼續靜靜看著他，通常就不太哭了，接著就可以回到溝通的狀態。

讓決定有你有我，討價還價的藝術

爸媽權威式的教養或是放任式的教養，都有可能讓親子關係不穩定，互動中一直溝通一直溝通，就能讓彼此認識，對方不行的是什麼，對方喜歡的是什麼，再以上面外套的例子繼續來說：

孩子拿了件薄外套，一點也不禦寒，爸爸說：「這太薄了吧，出去會冷」

孩子邊穿邊說：「才不會，這件很保暖。」，

爸爸：「旁邊紅色那件外套比較厚，比較保暖也好活動，穿這件呢？」

孩子：「紅色的太厚了啦，這件剛剛好。」

爸爸：「那你穿這件，但紅色的外套要放在你包包帶出去，冷的時候可以加。」

孩子：「這樣包包就沒空間放車車了，不要。」

爸爸：「晚上會變冷，這樣比較保暖，那你要直接換紅色的外套還是放包包呢？」

孩子：「好吧，那我換紅色的外套，這樣車車才能帶出去玩。」

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參考文獻（網路文章）

1歲半叛逆期就來了！越難搞代表能力越躍進，3方法讓孩子不生氣，別在哭鬧時說教文／游資芸採訪諮詢／職能治療師曾雅鈴 2020/06/13

寵愛和寵壞如何拿捏？1～2歲漸進式放手是關鍵文／游資芸　採訪諮詢／職能治療師曾雅鈴 2020/01/29

黃瑽寧：為什麼我家小孩老是說「不要！」小兒感染科 - 黃瑽寧 2020-05-13 18:09

孩子說「不要」，其實是一種「進步」！2歲叛逆期，父母一定要堅持3件事母親＆嬰兒編輯部 2019-04-30

一招搞定不要不要的恐怖2歲！（或3歲、4歲、5歲⋯⋯）二花小姐 2015/10/30

孩子「不要不要」時期，爸媽怎麼應對？天才領袖團隊 2019年4月25日

當孩子：「不要、不要」，父母可以做的3件事廖笙光（光光老師） 2020年03月13日

小孩老說我不要！如何搞定兩歲叛逆兒？米加老師(黃名璽) 2015-11-06

兩歲娃睜開眼就開始說「不要不要」掌握這六點孩子不再難搞 MamiBuy編輯部 2019/12/23

解讀小孩『不要不要』的練習劉千睿臨床心理師教養的身心靈練習臉書粉絲專頁 2020年3月6日

2021年1月31日星期日

如何面對孩子的走丟，會決定他是勇敢一輩子還是內疚一世人

昨天到量販店買些東西，發現有一對父子在對話，孩子大概小學左右，拿著氣球低著頭，爸爸站著很生氣地再說我很生氣，剛好跟他一起搭著手扶梯，就一路聽著他們的對話，爸爸說：「你這樣亂跑我找不到你怎麼辦？你會不會太超過，現在我很生氣，還想狡辯，你給我反省一下。」腦袋突然靈光一閃，突然發現原來大家會害怕朋友負面情緒的來源就是這個！

每個事件都有情緒，來看看事件底下的情緒發生什麼事了

我們來看看這位爸爸發生什麼事，看起來是有兩個情緒：

第一個情緒是「憤怒」，很明顯的，爸爸很直接地說出來，我在生氣，也表現出生氣的樣子。

第二個情緒是「擔心」，這個擔心才是最深層的情緒，也是父母希望小孩知道的事情。

換個角度來看看孩子發生什麼事，看起來有幾個情緒在裡面：

第一個是難過，不管是找不到爸爸或是被爸爸罵，這都會讓孩子產生難過的情緒。

第二個是慌張，找不到爸爸當然很慌，被罵了我還是不知道要怎麼辦，那又更慌了。

第三個是無力，我就是想去那裡看看，只是動作太快，人太多所以爸爸就不見了，我也想要跟著爸爸啊，現在我還是不知道要怎麼辦。

看得出來，雙方都出現了很多的負面情緒，出現負面情緒不打緊，他們還是不知道下次要怎麼辦，孩子更慘，還不知道下次是什麼，當然更不知道下次要怎麼辦。

面對這樣的情緒，孩子會有什麼反應呢？

如果透過這樣的表達方式，那孩子接收到的就是我做了些事情，爸爸很生氣，爸爸是掌握我食衣住行的皇帝，當然不能讓這個皇帝生氣，不然我可能沒得吃，沒得睡，甚至可能被打，那孩子就會學到兩種對應方式：

第一個就是做錯事不要被發現，接著就會出現第一個謊言，那就會有無限的謊言出現，開始去掩蓋錯事的發現。

第二個就是什麼都不敢做，等爸媽說了再做，多做多錯，少做少錯，那乾脆都不要做，等你叫我做我在做，錯了就是你的責任，反正是你叫我做的，都怪你！

不管上述兩個反應，都可以看到孩子對錯這件事產生了很大的情緒反應，產生了不同的行為，聽起來這兩個反應都是很讓父母很常遇到，也是很苦惱的事情。

怎麼做才能親子關係好，又能解決這個問題呢？

先強調一點，情緒是人體很重要的反應，也是直覺第六感的來源，是一種整體大腦的判斷，對「生存」是很重要反應機制，不管是正向的快樂、興奮、開心、溫暖⋯⋯或是負向的難過、悲傷、無助、沮喪⋯⋯都是重要的訊息，幫助了解自己的一個重要訊息，接著我們來看看如果爸爸換個反應你的感受是什麼？

找到兒子了，立刻過去蹲下來把他抱著，接著說：「終於找到你了，真是太好了，剛剛找不到你，我很擔心，你找不到爸爸也很慌張吧。」兒子就只是點點頭，眼匡泛著淚光，爸爸又接著說：「那我們先到旁邊坐著休息一下，來回想剛剛發生的事情，我們要怎麼做可以避免再次發生走丟的事。」

來找找這兩位爸爸做出了幾個不同的反應：

站著－蹲著（第一個姿勢）

指責－擁抱（第一個動作）

憤怒－開心（第一個情緒）

憤怒－擔心（第二個情緒）

謾罵－了解（第二個動作）

冷戰－分析（第三個動作）

想想看如果這兩個反應後，這次逛街後面會發生什麼事呢？我想各位都有經驗：

一個是冷戰又尷尬的無言地獄，對孩子而言還是一堆問號；

一個開心又溫暖的逛街天堂，對孩子而言是一個開心的學習經驗。

看你想要哪個，自己選。

父母的溫暖陪伴會是孩子勇氣的養分

孩子很多經驗都是第一次，父母相對是有經驗的人，帶著孩子認識自己，也認識事件，更何況很多事本來就不是一次失敗就學會的，很多事都需要重複才能記住，孩子更是，孩子就是一直在反覆這個「亂做」、「教訓或獎勵」、「學習」、「記憶」、「自動化」的過程，如果過程中越安心，他將越有勇氣面對未知，因為他知道爸媽會陪伴著他，久而久之，這個父母的陪伴會轉化成內在語言，也就是自我對話的機制，相對的，如果建立起來是對負面情緒的反應是憤怒，也就呼應到文章開頭說的，會害怕親友的負面情緒而不知所措。

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邊緣系統- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia

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參考文獻（網路文章）

腦科學情緒引導法　建立好情緒，請給足21天！作者：李怡萱 2019-08-18

藏在大腦裡的情緒秘密：讓人焦躁不安的不是你的心，而是上面的腦 2018/03/10, 健康

掌握您的情緒：情緒類型背後的科學 Sydney Sprouse

用腦體驗世界，精神功能ABC 財團法人精神健康基金會 - BrainLohas

認識主導情緒產生的杏仁核 2011年2月22日

情緒與腦科學吳畇芸 2020年06月

延伸閱讀（電影、書籍）

0-5歲寶寶大腦活力手冊 : 大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、有品德的好寶寶

2021年1月17日星期日

看似平常的用餐時刻，其實不簡單，不然就不會有這麼多抓狂的父母了-外出用餐課介紹

＊調整前後大不同，爸媽發現了什麼。

爸爸發現座位調整後孩子的笑容綻放，用餐具也變得更加仔細，能好好的看碗裡的食物在吃，而不是用扒的。媽媽發現孩子吃的節奏變得比較緩，能更穩定的用餐具。老師發現孩子說話的語氣變得開心，也更樂於與大人談話，也展現出更多的笑容。

＊上課發生什麼事？

1.觀察與評估原本狀況這次上課的孩子發展很好，叉子拿得很穩，碗也可以拿得很穩，漢堡也可以拿著自己吃，所以整體發展沒有太大的問題，前10分鐘照日常的方式吃飯。 2.針對一個部分與小孩討論從中發現高度的問題，與小孩討論「是不是桌子太高手要一直舉著很累？」、「要把椅子墊高試試看嗎？」經過孩子同意後當場調整。 3.當場作調整接著把餐點吃完最後再把餐點吃完，再次評估跟觀察，接著問問家長跟孩子的感受與反應。

＊為什麼要實際到場上課？

每個家庭溝通方式不同，就算同一個家庭對每一個孩子的溝通也是千百種，上課除了學習如何做以外，更重要的體驗與幼兒之間的溝通，這是紙本跟線上影片無法取代的，也可以立即從孩子的反應中調整，座位調整只是其中一部分，更重要的是與孩子的溝通，如何在這一來一往之間讓孩子知道我們重視他的感覺，但我們不懂，透過詢問來讓彼此了解彼此，掌握原則後到哪都適用，買一張好的餐椅，不如好好溝通，讓彼此了解。第一胎就上手的學齡前親子教養課程（免教具、找回注意力、感覺統合、全腦開發、肢體開發、語言發展、情緒理解、社交溝通）

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榜樣父母教養班課程結構說明（內有說明公園遊戲的好處）

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2021年1月13日星期三

小小孩公園要怎麼玩才能幫助動作發展與親子關係呢？（攝影體驗場）

＊公園遊戲比感覺統合課程好在哪裡呢：

公園是身邊最親近的遊樂設施，也是經典不敗的幼兒園地，但怎麼樣可以讓這段時間能讓孩子玩得開心，親子關係增進，動作發展能正常，展現自信的一面呢？來參加老師清楚的說明與示範。

＊內容：

請攜帶兩樣幼兒的玩具，一般日常帶幼兒去公園玩的模樣，越接近日常越能發現狀況，老師會先觀察父母日常怎麼玩樂跑跳，老師會提出一些建議調整，改變後再看小孩的變化，用餐完畢後做討論今日狀況。

＊家長能學到什麼呢？：

1.讓家長了解幼兒公園遊戲重點，並回去應用在日常生活，包含觀察與評估目前狀況、公園遊戲的玩法與幼兒的互動、幼兒動作發展狀況、幼兒認知語言發展狀況，會告訴家長及孩子，並作討論。

2.從中照相紀錄，當日紀錄之照片會用在商業廣告，出席即同意授權肖像權作為商業使用。

＊名額：3位學齡前幼兒，「可以獨立行走」到小學前的幼兒皆可，也歡迎父母共同參加。

＊日期：110/01/15（五）

＊時間：13:30-15:00

＊地點：新北市新莊區中港公園（若下雨則場地改至精實健身進行室內遊戲） https://goo.gl/maps/W5cbtuv1vF9DMMRy7

＊老師：周科成

幼教、運動、醫學，三方面專業，隨隊防護經驗及各項傷害指導經驗對動作發展及傷害復原特別熟悉，發現日常的動作姿勢才是健康的根本，又進入幼教系進修一年，更了解幼兒的發展重點，發現家庭環境才是根本，從家庭做起，那就不怕遇到壞環境。

＊費用：免費

＊報名請點選下方連結，加入新莊易明運動本能工作室好友，並傳送以下訊息，若有興趣但時間無法配合也可傳訊息與老師討論加開場次：

https://lin.ee/4oD7yGD

我同意授權當日相片紀錄之肖像權作為商業廣告使用

參與人姓名：

參與小孩年齡：

是否能獨立不扶東西行走：

目前公園遊戲的狀況或動作肢體的困擾？

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同天中午還有用餐注意事項的講座

小小孩怎麼吃才能穩定呢？原來怎麼坐也是學問（攝影體驗場）

歡迎轉貼、分享，請註明出處新莊易明運動本能工作室

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榜樣父母教養班課程結構說明（內有說明公園遊戲的好處）

小小孩公園要怎麼玩才能幫助動作發展與親子關係呢？（攝影體驗場）

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統一編號：85134867
地址：新北市新莊區立信一街60號（新莊高中、歐洲村、65快速道路）點擊跳至google map

交通方式圖文說明，大眾運輸及汽機車停車位置
電話：(02)8201-2421
手機：0966-788-578
負責人：周科成 老師

Email： eming.somatics.edu@gmail.com

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2021年1月10日星期日

小小孩怎麼吃才能穩定呢？原來怎麼坐也是學問（攝影體驗場）

活動內容資訊

＊活動主題：小小孩怎麼吃才能穩定呢？原來怎麼坐也是學問（攝影體驗場）

＊為什麼吃飯這麼重要：

餐桌是幼兒最好的教室，可以吃得到味道、看得到顏色、摸得到軟硬，但普遍孩子都是不照著規則走，到底發生什麼事呢？可能是位置不好，可能是高度不對，若是沒有兒童座椅該怎麼辦呢？來參加就能一次搞清楚。

＊內容：

當一般帶小孩去餐廳用餐，老師會先觀察父母日常怎麼安排小孩吃飯，怎麼坐，怎麼吃，吃到一半後老師會提出一些建議調整，改變後再看小孩的變化，用餐完畢後做討論今日狀況

＊名額：3位學齡前幼兒，「能不用靠背坐穩」到小學前的幼兒皆可，也歡迎父母共同參加。

＊家長能學到什麼呢？：

1.讓家長了解幼兒用餐重點，並回去應用在日常生活，包含觀察與評估目前狀況，座位的安排、幼兒動作發展狀況、幼兒認知語言發展狀況，會告訴家長及孩子，並作討論。

2.從中照相紀錄，當日紀錄之照片會用在商業廣告，出席即同意授權肖像權作為商業廣告使用。

＊日期：110/01/15（五）

＊時間：11:30-13:00

＊地點：新北市新莊區 9527早午餐（餐廳內無兒童座椅）

https://goo.gl/maps/YuTV9YLgmRNTMSPR8

＊老師：周科成

＊費用：課程免費，餐點請自行付費。

＊報名請點選下方連結，加入新莊易明運動本能工作室好友，並傳送以下訊息，若有興趣但時間無法配合也可傳訊息與老師討論加開場次：

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我同意授權當日相片紀錄之肖像權作為商業廣告使用

參與人姓名（關係），歡迎家長兩位一同參與，若有兩位請皆填寫：

參與小孩年齡：

是否能在無靠背的椅子上坐穩：

目前用餐的狀況或困擾？

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同天還有公園遊戲的活動

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2020年12月27日星期日

榜樣父母教養班課程簡介-「第一胎就上手的學齡前親子教養課程」

榜樣父母教養班實際上課情況，彼此認識及分享自己的故事

一堂給學齡前父母的課程，讓父母在教養的路上有人支持、有人陪伴、有人帶領，仿間學齡前的課程都是以小孩為主體，父母只是從旁陪伴，讓他不害怕，進而完成老師的指令或是在教室內探索、遊戲，接著會搭配一些音樂，可能是中文可能是英文的，當作背景音樂，這些都很好，但是回家之後呢？接著就會出現兩種狀況，一直買課或是把教具買回家，或許有人喜歡，但可以想想看這些教具回家之後發生什麼事？大部分可能都變成教具倉庫了。

因為自己的小孩，所以也陸續有在看相關的課程，甚至有體驗過，就發現給父母的資源、資訊都相當的少，回家該怎麼做，怎麼陪伴？怎麼用餐？環境怎麼安排？通通都沒有，所以才產生了這堂課，上課的熱情就存在在教室內，但無法真正延伸應用到生活，接著來說說榜樣父母教養班到底內容會有哪些呢？透過兩階段的方式，第一階段先了解個別家庭的狀況，第二階段再找2-3人的包班課程。

透過遊戲發現孩子的狀況，跟家長討論的過程

一、一對一諮詢

父母對孩子的教養一定有許多的不解及困難，透過一對一的諮詢了解家庭結構、現況，諮詢過程要親子都在，甚至雙親最好，請小孩帶玩具來，實際在現場玩，老師會在過程中參與、觀察，進而分析目前的狀況，給予初步的建議，教養是一輩子的事，學習脫離不了團體，孩子遲早會進入學校、進入社會，一次的諮詢能給予的建議有限，而且這是一段動態的過程，有改變之後，互動、關係全部都會有所變化，在這段旅程在如何一來一往，那才是重點，所以後續是延伸到三人包班的課程。

實際在教室遊戲的狀況，也可以觀察到父母跟孩子的互動狀況。

二、三人包班

找3位小孩一起預約時間，每週固定時間，孩子帶著自己的玩具來玩，父母一起玩，從中與其他孩子遊戲的過程就能發現許多事情，接著作出回應，可能互搶玩具，父母會怎麼處理，老師怎麼做，那課程的內容會有什麼呢？每個家庭都不同，課程以孩子與父母共同探索為主，所以孩子今天對車子有興趣，那就會往車的的方向去，爸爸是武術教練，那可能就會跟武術相關，方向會以生活中會發生的事情為導向，在生活中學習才能應用在生活中，在游泳池學游泳才能學，騎馬就要在馬背上學，在什麼環境學的才能應用在什麼環境。

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為什麼會叫榜樣父母教養班呢？-「第一胎就上手的學齡前親子教養課程」

一般的課程都是給幼兒的，只能說幼兒有多的刺激，一定都能有所成長，但回到家呢？能應用到生活中嗎？教玩具買的很多，但小孩玩個兩三天就不玩了，父母又要一直買，變成無限的可怕循環，但效益又不大，小孩也沒用到，接著來說說名稱的由來吧：

1.榜樣：

幼教之父福祿貝爾：「教育無他，唯愛與榜樣而已。」教養的關鍵在於身體力行，孩子自然就會潛移默化在心中在骨子裡，慢慢地展現給你看，除了言教以外更要以身作則，那就會產生影響力，與孩子一起學習一起改變。

2.父母：

這是一堂給父母的課，年齡鎖定在進小學前，也就是學齡前的幼兒，這個年紀的教育最自由，大腦也是一直不斷發展的時間，幼兒在過程中是一個即時成績單，你做了什麼，他下一秒可能就會模仿，在幼教的經驗中發現，除了先天疾病外的幼兒通常都不會有問題，但真正的問題在於環境，這個環境包含軟體（父母給的態度、動作行為、訂定的規則⋯⋯）、硬體（房間、教玩具、繪本故事書、床⋯⋯），而這個影響才是深遠的，孩子可能說不出來，但他會記在身體裡，所以才以父母為主體。

3.教養：

知識上的學習教育，加上生活中的支持養育，那才是完整的父母責任，只有教而沒有養育那就只是老師，只有養而沒有教，那跟寵物有什麼兩樣？如何看見問題、釐清問題、解決問題，慢慢地將權力賦予幼兒，讓他往獨立甚至助人的過程。

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榜樣父母教養班課程結構說明-「第一胎就上手的學齡前親子教養課程」

找了三位小孩的家庭，那到底會做什麼事呢？課程以孩子家庭為主題，接著會分兩個部分，一個是教室內的課程，第二個是教室外的課程，教室內的部分，把玩具帶到另一個場景玩，可以從新整理是最能帶回家應用的：

教室內的課程：

室內遊戲的實況，帶自己的玩具來教室玩。

1.室內遊戲

帶著家裡的玩具、作品來教室裡玩，與同學分享，或是共同創作，主題都以家庭為主，可以三個家庭不同主題，也可以同一個，隨著課程的發展自由發揮，可能小孩對車子有興趣，除了玩一般的玩具車，帶著他做一台自己的車，自己的軌道⋯⋯自己的作品出來之後，從中製作，思考就可以產生許多腦力激盪，手腳操作的過程了，就能把玩具帶回家玩，家長小孩也會有很多想法會一直出現，就這樣一直隨著主題走。

透過手機的照片瞭解家中遊戲區的擺放，與家長討論孩子遊戲的情況

挑選鞋子說明

2.服裝、鞋子、環境討論（家中遊戲區、書房、床的格局擺設）

孩子不會跑、不會跳、坐不住、停不下來，很大一部分跟環境很有關係，孩子無法決定環境，也不知道怎麼跟家長說，因為他根本不知道哪樣舒服，只知道現在不舒服：

穿了不適合的襪子鞋子才一直脫。

遊戲區都沒有適合的桌子所以趴在地上玩

因為桌子高度不適合所以不會在上面操作或看書

教室外的課程：

1.外出用餐

餐桌是孩子的第一個戰場，為了讓自己吃飽，會用盡生命的力量去認識料理、認識餐具，但跟一般的家家酒玩具不同的是我可以真的吃，有味道，有溫度，觸感也都不同，可以看到小孩

怎麼拿食物、怎麼用餐具（小肌肉操作）

怎麼咬東西、怎麼吞食物（嘴巴吞嚥）

雞腿、豬肉分的出來嗎（認知）

餐桌禮儀⋯⋯太多了，與包班的同學家長一起在外餐廳用餐，還有更重要的是父母怎麼跟孩子在餐桌上互動，餐桌的擺設，座位的安排、餐椅的選擇，都會影響孩子用餐時的專注度，如果安排得不好就會上演我追你吃的場景，因為座位坐不著。

2.公園跑跳

教室內以靜態的為主，公園的就是以跳跑丟打接等可以放心活動的大型器材為主，溜滑梯、丟飛盤、丟球、玩沙⋯⋯，為什麼挑公園呢？如果家長有常常去的遊戲場，重點就是家庭常去的戶外環境，但重點是器材就那些，但你怎麼跟孩子玩呢？那才是重點。

a.不用錢

因為不用錢，所以可以一直去，而且不用分時段，那家長就可以一直去，孩子這個階段需要不斷的反覆練習，在練習的過程，其實是孩子在不斷的做實驗，這樣爬樓梯會發生什麼事，趴著溜滑梯會發生什麼事，大力丟球會發生什麼事，一直不斷實驗慢慢地認識身體、認識器材、認識怎麼輪流、認識怎麼溝通。

b.距離近

找一個家裡附近的公園，挑選幾個後就可以輪著去，或是固定去，近才能容易自己去，最好是小孩能自己走路到的距離，這段孩子能建立極大的自信心。

c.硬材質

公園的材質都是堅硬的塑膠或鐵的，那小孩在上面運動才能發展出正確的肌肉與運動模式，最近幾年政府也大力再推共融式公園及特色公園，有滑步車公園、沙坑公園、攀岩公園⋯⋯，所以是很好的資源。

d.混齡

來玩的孩子有大有小，孩子就會發展出怎麼觀察大孩子怎麼跑、怎麼跳、怎麼玩，試著去模仿，小孩子怎麼帶著他玩，從中也其他孩子的爸爸、媽媽、阿公、阿嬤、外傭⋯⋯各式各樣的人，那語言就會發展得很快，

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2020年12月14日星期一

分離焦慮不是問題，怎麼面對才是關鍵

孩子上學了，媽媽小孩一起哭其實是好事，以前聽到還以為只有小孩有，有個托嬰的園長說，他也有媽媽哭了一個禮拜，還有點驚訝，到自己孩子上學也能感受到這種心情，兩年都是工作為主，所以沒有特別強烈分離的感覺，但太太想必就是很重大的改變，還是要經驗過才能體會這種心境，如人飲水、冷暖自知，沒喝做還真不知道。

分離焦慮代表你的好他都記得，而且相信會一直重複這個好

孩子有分離焦慮代表他對你的照顧是很能適應、很喜歡的，所以離開了會覺得難過、害怕、緊張，他能表達得出來，代表他「記得住」你的好、你的溫柔、你的陪伴，也會一直發生這種溫暖的感覺，不會有忽冷忽熱，所以離開會有種不確定性的感覺，那就會連帶出不想去幼兒園、生氣或是一些退化行為，會覺得是不是做了什麼所以被送走，所以中間會有一個適應的時期，讓彼此磨合，漸漸的這條無形安全感的線會變長、變堅固，不需要隨時在身旁，孩子知道他需要幫忙的時候，你會馬上協助挺到底。

沒有分離焦慮是不是就有問題？

如果嬰兒時期常常有跟不同的環境、人物接觸，那他適應力就很強，也有可能不會有太多的分離焦慮，就要觀察其他的互動跟反應了，時時觀察、關心，孩子反應後有做出具體的調整，那就不會有太多的問題。

重視孩子就像重視身體一樣

如果你對孩子都不理不睬，久而久之他有聲音也不一定會說，他長大後就去找另一個空間或是人物去訴說，把家裡當旅館，回家就睡覺，醒來就出門，身體也是一樣，如果都不聽他的聲音，做出調整，那你就無法越來越了解你的身體，只知道他會痛會痠會累，接著做了什麼反應都沒感覺，就像是孩子長大有事也不跟你說，反正都是說說而已。

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2020年12月13日星期日

看電視不會燒壞你的大腦，但會變遲鈍、無感

昨日從幼兒園接小孩放學，發現這個禮拜都在看影片，之前表定是五點才開始看影片，所以才想說工作完四點半接沒關係，讓他在教室操作、玩遊戲，跟同學互動也好，原來是這個禮拜周末有聖誕運動會，老師們四點就會去開會，提早把不同班級集中一起看影片，為了孩子的大腦，還是提早來接孩子吧。

對大腦來說輻射不是致命關鍵

一般人都是擔心電視螢幕的輻射問題或是藍光等等的問題會傷害大腦或是眼睛，這個部分對大腦的確會有影響，但對學習、認知、發展的影響不大，所以就不再此討論。

沒有回應才是致命關鍵

今天你叫再大聲，手動的在快，影片還是繼續播他的，所以對語言發展是極大的障礙，對小孩還有沒語言基礎的時候看影片那就無法建立一個回饋的機制，回饋是什麼呢？舉個例子就很清楚：孩子說「幫我拿芋頭過來可以嗎？」爸爸：「桌上沒有芋頭阿，可是有玉米，你是想要吃玉米嗎？」孩子：「對，玉米甜甜的很好吃」，上面的幾句話就可以讓孩子慢慢去嘗試對話，就會驗證玉米芋頭是什麼，知道這個是玉米，跟芋頭是不同的，而且說芋頭是拿不到玉米的，這個就是回饋的機制，這樣對語言的學習才是重點，接著就是重複重複重複，大腦跟肌肉一樣可以訓練，常常用就變強，在大腦建立起一個迴路，在更久之後就會自動化了，所以成人說話是不需要思考的，想什麼就說什麼。

影片沒辦法依照他聽力的程度調整速度

影片不會因為你聽不動是小孩就變慢，可以想想我們還不會英文的時候聽英文歌的時候長什麼樣子，或是你去聽一下大悲咒就能感受到小孩子的感覺了，如果一開始對話能透過「減速」、「斷音」，讓　每　個　字　分　得　很　清　楚，速度放慢，對小孩來說就是件幸福的事。

看不到嘴唇、舌頭，那就無法模仿

上面都提到的是聽覺的部分，那視覺呢？影片則分為兩種，一種是真人的演出影片，那孩子不一定能看到嘴唇的形狀、舌頭位置，就算看到了也很模糊，所以無法模仿；一種是卡通或是布偶，那這個更慘，他嘴巴只有開跟合，根本無法觀察跟模仿，那你要怎麼學呢？

動作也是如此

走路就是要實際去走才能學到，你給孩子看動作分析的影片，或是其他嬰兒半爬半走的影片，看影片一百次還是不如他自己去撞去跌一兩次來的實際，運動本能也是一樣的概念，痠、痛、麻、脹都是身體給你的回饋，就像上面的爸爸一樣，在跟你說「桌上沒有芋頭阿」，也不跟他互動，就只是拿一個糖果給他，那孩子就是暫時不哭鬧，但想吃玉米的慾望還是沒有被滿足，那還是會再繼續哭鬧，就這樣反覆，如果沒有做出姿勢動作的調整，那就是治標不治本，運動本能課程會帶著你的身體去動，體驗不同的關節角度、位置、力量分布，大腦就會找到最輕鬆的方式去執行，也會有人質疑真的嗎？換個角度想，誰想做費力的事，有輕鬆的方式當然做輕鬆的阿，只是你不知道怎麼輕鬆而已。

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2020年12月9日星期三

孩子注意力缺失、注意力不足過動症不是你的錯，其中一個原因在腳底

鞋子、襪子的挑選將影響幼兒的腿部發展，更影響脊椎的健康

兒子上幼兒園一個禮拜了，還在適應的階段，不想去上學，昨天放學的時候去接他，發現他的襪子腳底部分髒髒的，才知道在教室內都沒有穿鞋子，就穿襪子上課活動，這樣會有什麼問題呢？

沒有摩擦力，肌肉出不到力　以運動本能的角度來看，穿上襪子之後腳底跟地板的磨擦力就降低了許多，所以腳推的動作就會消失，接著臀部、大腿後側、小腿、腳底的肌肉，也就是身體背側的肌肉，就會沒辦法被啟動訓練，接著他們就會出現類似溜冰、直排輪的滑行步態，那這樣會有什麼影響呢？

地基不穩，難怪一直換姿勢這影響可大了，軀幹上半身都沒有好的地基，那就會晃動，不好平衡，產生出來的現象就是坐不住、站不久、睡不好，因為肌肉沒有日常中被啟動，接著就不會用，久了自然就沒力．難怪現在這麼多「注意力缺失」（ADD）或「注意力不足過動症」（ADHD）的診斷，他就不穩，難怪坐不住阿，換個角度想，你半蹲一分鐘會不會想站起來換姿勢呢？孩子的狀態就像如此，並不是他的錯，只是他沒有良好的環境刺激。

運動沒有天生運動員，只有默默實驗與觀察的科學家

幼兒時期運動的重點在於環境，如果沒有適當的環境就無法發展出相對應的功能，龍生龍、鳳生鳳、老鼠生的兒子會打洞，除了基因以外，更多的是生活環境的耳濡目染：

常交談聊天唸故事的父母，就會有一個能言善道的小孩

常運動健身馬拉松的父母，就會有一個身手矯健的小孩

發展永遠不嫌晚，大腦都會用盡全力去開發，只要有環境跟示範，那就不用怕。

本文以「動作控制」與「注意力缺失、注意力不足過動症」的關係做探討，未意圖取代任何醫師所開立的醫囑，相反的，鼓勵你與主治醫師分享本文之資訊，若欲實施與此所述之資訊與建議，需自行承擔相關風險。

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