2020年11月11日 星期三

跑步成績遇瓶頸,可能是足底出了問題(低足弓、高足弓、拇指外翻、足跟外翻),可以在亞瑟士旗艦店找到原因

掃描足型的儀器

亞瑟士動能檢測-靜態足型測量
透過掃描機掃描腳型,可以得到腳掌的寬度、長度
比較會影響功能的幾項就是
足弓高度、拇指內外翻的角度、足跟傾斜的角度還有足跟寬度
右方像是常模的比較,中間的現就是平均值,偏左偏右都是有偏移的腳。
也可以看之前筆者寫的文章〈影響足弓的三大因素〉

靜態掃描後,實際檢測後獲得的報告

在指導學生的過程中有發現兩件事情:

1.拇指外翻跟低足弓也滿高的相關性的

常看到拇指外翻的足弓通常滿低的,因為足弓扁了,腳掌就變寬,如果鞋子的楦頭比較窄或是尖頭的就容易把大拇指往小拇指的方向壓(解剖學定義是身體的外側)所以才叫拇指外翻,所以有拇指外翻的話除了要注意腳趾頭的角度,也要注意足弓的高度,兩者會同時互相影響。

2.足跟傾斜或不穩定的人,足跟的寬度也比較大,甚至有些人就會出現足跟痛的問題

骨頭是活的,有成骨細胞及蝕骨細胞兩者的動態平衡,每天會有骨頭轉換成鈣離子也會有鈣離子轉換成骨頭,就看骨骼受力情況決定骨骼粗細硬度,這就是沃爾夫定律(Wolff's law),第一個發現的是學生的顴骨有變化,怎麼上課一陣子後就變小了,原來是因為說話唱歌用力的肌肉使用改變,所以骨骼受力就改變,接著就就產生臉型的改變。
知道這些數據之後就像健康檢查一樣,就可以相對應的做出一些改變,目前就是三個方向:
  1. 買鞋子
  2. 買鞋墊
  3. 把腳的肌肉練起來
運動本能是以啟動人體神經肌肉為導向,讓腳的骨骼得以支撐,那就可以擁有一雙不挑鞋的腳了。

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