羽球殺球的時候落地腳踝扭到，休息幾天不太痛，會自己好嗎？
2021年12月29日 星期三
羽球殺球的時候落地腳踝扭到，休息幾天不太痛，會自己好嗎？-週四講傷害
2021年12月28日 星期二
調完風水行動力十足，之前都會沒動力身體很重-週三講風水
＃新莊天意師 ＃氣功天天講 ＃週三講風水
一開始的床是擺在衛浴旁邊，我想很多套房都會這樣擺，如果衛浴有對外窗還好一點，現在很多衛浴都是在中間都是沒有對外窗的，加上抽風沒有開的話，整間房間都是濕氣，人就會有很重的疲倦感跟沈重感，這種沈重感就像剛從游泳池上來的樣子，還有就是嚴重的賴床，很喜歡睡覺，但睡了又沒精神。
接著就是處理濕氣的問題，簡單的兩個大方向：
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開源：讓水氣有地方去
節流：不要讓屋內有水
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風水風水，這裡的水跟水氣有很大的關係，要怎麼讓空氣不會太乾又不能太濕，在一個最佳的環境，為什麼會研究到風水呢？就是因為有些學生的狀況，動作調整訓練效果一直卡住，接觸風水後才發現原來是住的環境影響很大，最少你也會在臥室睡六個小時，那他就影響你六個小時，好的環境就能有好的休息，才能為隔天做準備。
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風水以健康為地基，有好的身體自然有好的判斷，認得出貴人跟小人，接著運勢才會開。
僅為課程紀錄與分享，上課每個人因吸收狀況而有所不同。
2021年11月28日 星期日
新莊易明運動本能工作室板橋點（點亮視障按摩工作坊）交通資訊
地址：220新北市板橋區文化路一段312巷9號 點擊跳至google map（新埔站2號出口右前方）
電話：(02)8201-2421
一、公車（板橋花市站）
二、捷運：
捷運新埔站二號出口。
三、Youbike（最近還車站）
四、機車（路邊停車格）
民生路夏慕尼鐵板燒前人行道有停車格，及前方文化路一段286巷右轉也有路邊停車格。
五、汽車（停車場平日30元/小時）
停車場往工作室路線實景照
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| 往四號出口走 |
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下樓後看到的路口，因往花市門口封閉。
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2021年4月23日 星期五
勇腳爬黃山
在台中健身房一個短期特別的學生，當時看到他在穿著護膝在練滑步機，就上前去了解，原來是膝蓋在痛，但兩三週後要出國旅遊，當中還有一個行程是爬黃山，他怕因為膝蓋痛沒辦法去看黃山美景，只能在下面休息等大家下來，特別進健身房來練練，看有沒有辦法來增加肌肉力量可以爬完，但也不知道怎麼練，就從最安全的滑步機開始，就被我看到了。
上完體驗課還真的比較能爬樓梯了，上課一大半在走樓梯，慢慢的比較不痛，也比較有力氣上下樓，在健身房教上下樓也是很特別的經驗ＸＤ還好樓梯夠寬，大概可以三個人並排都很有空。
就接著上了兩週的課，就順利出遊了，回來之後就拿照片跟我說，安全上下，黃山好美。
肌肉力量很重要，更重要的是怎麼用在日常，用對了就會輕鬆有力。
2021年4月22日 星期四
產後媽媽的肚子就像吹了氣的氣球
很多媽媽生產後身材就回不去了，腹部也不會用力，健身房找教練上課效果也不好。
最近一位媽媽產後兩個月來上課，在月子中心物理治療師說他腹直肌分離，簡單說就是肚子被撐太大，腹肌被拉開的意思，有教了一些動作叫他練，第一堂體驗課我就做了個實驗，平常狀態下先量腰圍跟臀圍，做之前的動作再量一次，再做我教的動作後再量一次，居然可以差到四公分，
臀圍平常狀態110，之前的動作後112，換成我的變成108
腰圍平常狀態90，之前的動作後92，換做我的後變88
覺得神奇，因為他自己知道怎麼檢查腹直肌分離狀況，兩週後就發現已經變回正常的距離了，他自己很驚訝這麼快，我也有點驚訝。
但這個腹直肌恢復代表骨盆也回正了，骨架正了自然肌肉好用力，所以他覺得走路變輕鬆，腰部有力氣了。
2021年4月21日 星期三
呼吸、環境與睡眠
最近會帶學生到公園去練上課，上完課都反應當天睡眠特別好，的確，好的公園空氣好，身體氧氣多，第一個反應的就是睡眠，接著就是精神。
練氣、氣功、炁功，到底在練什麼呢？
科學化的講法就是氧氣，身體的血氧足夠，自然身體有力，內臟運作正常，氧氣就像是電，身體有電自然功能正常。
運動或練氣功的時候特別著要要挑選氧氣多的地方，最簡單的方式就是找樹，樹多的地方便有氧氣，最佳的位置就是在樹蔭下，更好的就是在山腳下，所以山腳下都很多市集很熱鬧，人多的地方必然是好風水，因為舒服自然人就想去，或是待在那停留。
氧氣在空氣中算比較重的氣體，所以葉子生成後會自然下沉，樹下正好是氧氣量最多的地方。
所以不要住太高ＸＤ不然家裡都沒氧，身體壞光光，難怪老房子都蓋這麼矮。
2021年3月26日 星期五
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