2021年4月23日 星期五

勇腳爬黃山

在台中健身房一個短期特別的學生,當時看到他在穿著護膝在練滑步機,就上前去了解,原來是膝蓋在痛,但兩三週後要出國旅遊,當中還有一個行程是爬黃山,他怕因為膝蓋痛沒辦法去看黃山美景,只能在下面休息等大家下來,特別進健身房來練練,看有沒有辦法來增加肌肉力量可以爬完,但也不知道怎麼練,就從最安全的滑步機開始,就被我看到了。

上完體驗課還真的比較能爬樓梯了,上課一大半在走樓梯,慢慢的比較不痛,也比較有力氣上下樓,在健身房教上下樓也是很特別的經驗XD還好樓梯夠寬,大概可以三個人並排都很有空。
就接著上了兩週的課,就順利出遊了,回來之後就拿照片跟我說,安全上下,黃山好美。
肌肉力量很重要,更重要的是怎麼用在日常,用對了就會輕鬆有力。

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