產後媽媽的肚子就像吹了氣的氣球

很多媽媽生產後身材就回不去了，腹部也不會用力，健身房找教練上課效果也不好。

最近一位媽媽產後兩個月來上課，在月子中心物理治療師說他腹直肌分離，簡單說就是肚子被撐太大，腹肌被拉開的意思，有教了一些動作叫他練，第一堂體驗課我就做了個實驗，平常狀態下先量腰圍跟臀圍，做之前的動作再量一次，再做我教的動作後再量一次，居然可以差到四公分，

臀圍平常狀態110，之前的動作後112，換成我的變成108

腰圍平常狀態90，之前的動作後92，換做我的後變88

覺得神奇，因為他自己知道怎麼檢查腹直肌分離狀況，兩週後就發現已經變回正常的距離了，他自己很驚訝這麼快，我也有點驚訝。

但這個腹直肌恢復代表骨盆也回正了，骨架正了自然肌肉好用力，所以他覺得走路變輕鬆，腰部有力氣了。